SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • [...] od poniedzialku powrot na silke Pojade treningiem, ktore mi Iza dalas wczesniej 2xtyg+cardio+obwodzic 1xtyg. Pozniej bede miala czas na silke 3xtyg. Dieta bialko+tluszcz+warzywa, aby nie bylo za ubogo dodam otreby 2x30g i marchew/papryke. Cel: minus 4-5kg do lutego. Oby nie bylo przyrostow Waga obecna: 66kg (wazylam sie u lekarza, w butach, [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 18619 Data: 2009-11-21 19:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niestety. Także... pot lał się ciurkiem %-) włosy mokre prawie jak po myciu, twarz czerwona jak burak. I jeszcze mi nie zeszło, a muszę za niedługo iść na miasto ;-] Miska warzywa: fasola zielona szparagowa + buraki wliczone napoje: woda, zielona herbata, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 2013-04-29 13:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enzymy trawienne Trec i woda stołowa?!?!?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź. Szkoda, że nie mogę znaleźć jakiś placków ryżowych które mi będą mogły zastąpić to pieczywo. Chyba coś pokombinuje z tym pieczywem pełnoziarnistym. Jeśli chodzi o ziemniaki - to za***iscie lubie ziemniaki ale niestety, aby dostarczyły one tyle WW co 100g ryżu to musiałbym ich z pół kilo zjeść :/// W tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2011-05-29 14:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dietą i siłownią.. aeroby dopiero w środę. Ciekawe czy to wina kreatyny ze mam problem z bieganiem. PROSZĘ O JAKIEŚ PORADY JEŻELI WIECIE CO MOŻE BYĆ TEGO PRZYCZYNĄ ! zjadłem warzywa smażone na maśle naturalnym, zjadłem paczke Delicji Pomarańczowych w szkole i teraz wcinam herbatniki z herbatą Kolacja będzie już normalna, dwa serki wiejskie. I [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-15 16:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko zostać. 19 Stycznia 2008 Dieta : 8:00 - trzy placki owsiane 10:00 - pomarańcza 12:00 - dwie kanapki z grahamka, serem zoltym i pomidorem 16:00 - rybka,ryż ciemny i warzywa 20:00 - dwa serki wiejskie Suple : kreatyna x5 animal cuts 1 saszetka Jutro trzeba będzie kupić Plusza, bo się skończył No i dziś wydłużyłem trasę czerwoną o około [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 18:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    1 Luty 2008, Clen day 7 Dieta : 09:00 trzy placki owsiane z keczupem 12:00 10 orzechów ziemnych i serek wiejski 14:00 ryż ciemny z curry i chilli,cyc,warzywa 16:30 dwa gotowane jajka 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 6x Clen Trening : odpoczynek, jeden dzień off 2 Luty 2008, Clen day 8 Dieta : 09:00 trzy placki owsiane z keczupem i dwa pomarańcza [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 15:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ogórkiem 11:00 grahamka z pastą z tuńczyka, grahamka z polędwicą z indyka, bułka ze śledziem litewskim z cebulką w oliwie z oliwek i .. pół Milki i Grzesiek 14:30 rybka, warzywa i ryż ciemny 18:00 dwa gotowane jajka 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 bieganie Suple : 5:30 1sasz. Animal Cuts 7:00 Plusz Multiwitamina 21:00 Olimp Chela MZB [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 13:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w pasie + rzeźba (25 Czerwca) Dieta: 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 cztery tosty z serkiem wiejskim, koncentratem i szczypiorkiem 14:30 cyc, kasza gryczana i warzywa 18:00 trzy gotowane jajka + 2 kanapki z pastą z makreli 21:00 1/3 opakowania twarogu pół tłustego + serek wiejski Trening : 19:30 bieganie Suple : 7:00 Plusz [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 21:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skończyłem trening nóg około godziny 15, jestem totalnie zmasakrowany, zostały mi na dziś tylko jeszcze dwa posiłki w postaci 150g kury + warzywa... Czyli masakrycznie mało... Dzisiaj już mega ciężko, totalny brak energii. Po treningu zakręciłem 20 minut intensywnego aero, o godzinie 21:00 zakręce kolejne 20 minut aero. Jutro dzień wolny także [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 18:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi wtedy podbija) TRENING: posiłek 3: 50g chleba pełnoziarnistego 100g piersi z kurczaka posiłek 4: 80g piersi z kurczaka warzywa gotowane posiłek 5: 200g twarogu półtłustego 2 pomidory z papryką i cebulą Trening: (zaczynałam od serii próbnej na każde ćwiczenie-żeby przygotować [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 22:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śledzia kalafor 15g oliwy z oliwek to mam w pojemniku na cały dzień poza domem-jem to jako 3 posiłki (z resztą zazwyczaj tak robię) 3. 100g twarogu chudego warzywa może powinnam zejść trochę chociaż -100kcal spróbować? tak żeby nie przekraczać 1800, albo więcej tłuszczu kosztem węgli? dziś trochę mało białka ale założenie mam [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 10:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] B 1,6 T 0,9 W 2,0 100G płatki owsiane 200ml mleko 2% 10g orzechy wł. 2 jajka 150g jabłko 200g grejfut 50g kasza gryczana 300g śledź marynowany 70g koncentrat pomidorowy warzywa 100g chudego twarogu Obli, dziś akurat wysoko z węglami w ciągu tyg. dietę planuję pod rozkład B 1,8 T 1,0 (w praktyce wychodzi zazwyczaj 0,8-0,9) W 1,5 ( tu raczej [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 11:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2,3 1770KCAL 100g owsiane 200g jabłko 20g orzechy 200ml mleko 3 jajka 240g jogurt activia 50g makaronu ciemnego 330g drobiowej wątróbki 15g oliwa 100g twaróg chudy gotowane warzywa w ogóle, uaktualniłam w vitalmaxie moja wagę na z 80 na74kg co poskutkowało tym, ze odjeło mi ok 150kcal z dziennego zapotrzebowania-no coż-chciało się chudnąć więc [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 10:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naturalny 40g rodzynki małe jabłko 20g orzechy 350ml mleko 3 jajka 350g gotowanego kurczaka 100g ryż basmati 200g gotowana fasolka 200g twaróg półtłusty oliwa 15 g gotowane warzywa wyszło ok 2100 bez rodzynek-czyli z rodzynkami ok wyliczonego zapotrzebowania będzie B 2,1 T 1,0 w 2,7 (mam wyrzuty,ze az to tyle wychodzi-ale jak nie zwiększę węgli [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 23:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NÓG 55/55/60/60x7 SUWNICA NOGI 45/50/55/55 MAŁY PROGRES a teraz dietka z wpadkami-czego nie ukrywam 130 owsiane 300ml mleko 2 jajka 400g wątróbka 20g oliwa 50g makaron warzywa gotowane i teraz: 30g orzechy włoskie 200g orzechy arachidowe 80g pistacje TŁUSTY DZIEŃ NA maxa-przepyszne były te orzechy-i co zauważłam, dłużej mnie po nich sytość [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 00:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na Low Carb i bardzo niskich węgli i dużej ilości tłuszczu, dopychałam się michami zielonych warzyw. Najgorsze uczucie - głód chwilę po zjedzeniu kolejnych 2 ogórków Ważne są odstępy między posiłkami, czas jedzenia, warzywa do tych posiłków. Zdecydowanie picie dużej ilości wody. I nawet jestem ciekawa jak funkcjonują ludzie na dietach 1000kcal

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 19:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten trening, albo naprawdę trudno wyjść wyczerpanym po treningu tak małej partii i to jeszcze izolowanych) dzień z posiłkiem "czitem" 600g kura gotowana 20g oliwa warzywa gotowane rodzynki jogurt naturajny mały serek homogenizowany płatki musli jutro podliczę ile tych węgli wyszło, ale ochota zaspokojona na dany smak i znów przez jakiś [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 20:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzisiejsza miska byłam taka głodna przez cały dzień ze szok! chyba się znów zaczyna,,,, śniadanie: 3 jajka pomidory z puszki w pojemniku na dzień: 400g gotowanego kurczaka warzywa gotowane mrożonka+450g fasolki szparagowej 130g makaron pełnoziarnisty 25g oliwa (część porcji schowana na potreningowy czyli po godz.23) to co na dzień miałam w [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 00:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale zazwyczaj jedną, co do wody-ostatnio trochę zaniedbane-fakt wczoraj i dziś zupa kapusciana na rosole z udzca kury bez skóry-nie wliczałam tego-a powinnam? tłuszcz warzywa do każdego posiłku + pół kostki czarnej czekowady 70% ok 2,5g 1 kawa, magnez, tran, glukozamina co do terningu planowałm góre, alw na siłce nastąpiła zmiana planów bo [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 21:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedziela, dzień niski, brzuch+interwał do każdego posiłku warzywa-ost. mleko-będę gotować zupę ogórkową ostatnio jem takie ilosci warzyw, że aż z tego powodu mam wyrzuty sumienia, wczoraj przez wieczór zjadlam z dobry kilogram +kawa z mlekiem, melisa, dziurawiec, mieta , pokrzywa, glukozamina, tran, magnez trening: brzuch 100/100/50 spiecia na [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 09:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)